正规不孕不育医院提示：雌激素主要是由卵巢分泌，如果卵巢分泌的雌激素不足，就会影响女性的美貌和身材，严重的还会导致卵巢早衰的现象，所以卵巢早衰应当适当的补充雌激素，日常生活中我们可以从食物中去获取补充所需的雌激素。我们一起来了解一下哪些食物含有雌激素。

适合卵巢早衰补充雌激素的食物有：

1、百合茯苓，能增强自身抵抗力，调节身体雌激素水平，常吃可以保养卵巢，有效控制卵巢早衰。

2、野葛根，富含有大量的异黄酮，如果长期服用，可以促进女性本身雌激素的分泌。而且还可以丰胸。

3、维生素及叶酸，能促进体内新陈代谢，排出体内毒肿，常吃可以调节体内的雌激素平衡，常见的食物有：青椰菜花、、胡萝卜、牛奶、茄子、苹果、芦笋等。

4、豆类及谷物类，尤其是黑豆，与其他豆类相比，黑豆的植物雌激素含量是较高的，所以女性朋友可以采用黑豆、花生、核桃使用豆浆机打磨成豆浆，每天一杯，坚持长期食用，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。另外其它的谷物类还有麦片、玉米、红薯等。

5、海带和紫菜，含碘和钙很高，能调节身体的酸碱度及雌激素平衡，预防卵巢早衰。

通过上面的介绍，相信大家都知道了卵巢早衰需要多吃富含雌激素的食物，而食物中的雌激素是较好的，与药物中的雌激素不同，没有副作用，对身体没有影响，所以女性朋友可以放心从食物中补充雌激素，同时，卵巢早衰应主动的遵从医生的指导进行治疗，保持良好的心态和坚持体育锻炼。

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