正规不孕不育医院提示：痛经是常见的一种妇科疾病，这种疾病给我们的身体造成严重的影响，这种情况在月经期间或者月经前后可能会疼痛的比较明显，给女性的平时生活造成很大的影响，所以我们需要主动的进行治疗，尽快的治疗好这种情况，不让自己的工作和学习受到严重的影响，痛经的情况如果没有得到疾病的缓解，还可能会影响身体健康。

很多的女性患者出现痛经十分的不在意，认为这种情况是正常的，不会造成很大的危害，但是这种做法是错误的，如果痛经的女性长期坐着，不运动，就可能会患有卵巢早衰，还可能会使卵巢早衰加重，所以我们为了不给卵巢增加负担，就需要主动的进行治疗，尽快的缓解痛经，使我们有一个健康的身体，我们可以做一些运动。

首先种运动方法就是先取坐位，然后身体保持脊柱直立，稍微的放松精神，深吸气，双手尽力的向上伸展，保持几秒钟，然后再吐气，双手合在一起，放在我们的胸前，平衡自己的呼吸，还可需要反复的进行练习。可以增强心脏和头部的氧气充足，可以让我们的卵巢得到休息。

我们在每天的早上或者晚上，还可以和同学或者朋友进行锻炼身体，可以每天慢跑几十分钟，但是需要坚持，如果在月经期间的时候，我们可以去散散步，可以快走几分钟，每天锻炼身体可以促进身体的血液循环，调理痛经的情况。

通过上面的叙述，我们就可以了解到痛经对我们身体的影响很大，痛经的时候，不要总是经常进行坐着，如果长期坐着，可能就会使我们的卵巢受到影响，所以我们在平时可以多做一些体育锻炼，锻炼三十分钟，增强身体的抵抗力，保证健康的身体。

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